ありさの「見た目が大事」ダイエットにいいのはどっち？

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2024/04/29 (Mon)

シャワーとお風呂、ダイエットにいいのはどっち？
遅く帰ってきた日は、お湯を沸かすのもめんどくさいし、
熱いシャワーで汗を流せば、体も気持ちもお風呂と同じでさっぱり。
ってことで、シャワーを使うことが多いけど、
同じ30分間なら、
カロリー消費量は、シャワーとお風呂のどっちが高いの？

同じ30分でもお風呂で消費するカロリーは84kcal、
シャワーだと50kcalになり、その差は34kcalなんだって。

一年間では、その差はなんと1万2410kcaL！
お風呂のほうが、
シャワーよりもごはん約77.5杯分も消費カロリーが多いんだって。
だから、お風呂の方がダイエット向き！

お風呂はほかにもダイエッターにいいことづくめらしいよ！
まず、お風呂にゆっくりつかって体をあたためると、
全身の血行がよくなり、代謝機能が高まるよね。
もちろん、体内にたまった老廃物の排出も促進されるので、
冷え性やむくみ対策にもなるそうよ。
シャワーだけだとさっぱりはできても、
お風呂のような効果までは期待できないんだって。

ダイエット効果をアップさせるなら、
ぬるめのお湯で半身浴するのがいちばんって言われてるよねー。
保温効果のある入浴剤をプラスするのもいいかもね。
忙しくてシャワーで済ませたい日も、
できるだけお風呂に入るようにしよーっと。